Month: September 2025

Thực phẩm chức năng có thể bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt nhưng không thể thay thế chế độ ăn uống cân bằng. Nên tham

Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức bền

Một bữa sáng lành mạnh giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày, cải thiện sự tập trung và kiểm soát cân nặng. Nên ăn

Thực hành thiền, yoga và hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng. Tham gia các hoạt động ngoài trời cũng mang lại cảm

Giấc ngủ đủ và chất lượng là cần thiết để phục hồi năng lượng, cải thiện trí nhớ và sức khỏe tinh thần. Nên ngủ

Bao gồm nhiều loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc giúp cơ thể nhận đủ dinh dưỡng và duy

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho tim mạch, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng. Nên

Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì chức năng sinh lý, cải thiện sức khỏe làn da, tăng cường năng lượng và hỗ trợ

Để duy trì cân nặng lý tưởng, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập luyện thể dục thường xuyên và theo

Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi, cải thiện trí nhớ và sức đề kháng. Cần đảm bảo ngủ đủ 7-9